（梅雨季節從什么時候開始）

　　很多人都知道芒種節氣后就迎來梅雨季節，但具體梅雨季節從什么時候開始，你又知道多少？梅雨季節，顧名思義，就是連綿多雨的季節，加之高溫的氣候，所以養生保健的首要任務是防潮。

　　梅雨季節從什么時候開始？

　　在中國長江中下游地區、臺灣、日本中南部以及韓國南部等地，每年6月中下旬至7月上半月之間都會出現持續天陰有雨的氣候現象，由于正是江南梅子的成熟期，故稱其為“梅雨”，此時段便被稱作梅雨季節。梅雨季里空氣濕度大、氣溫高、衣物等容易發霉，所以也有人把梅雨稱為同音的“霉雨”。

　　古有諺語“雨打黃梅頭，四十五日無日頭”，便是梅雨季節高溫濕大的特點，不僅如此，我國華南沿海城市還會受到臺風侵襲，天氣濕度加大，衣物、家具等更容易受霉、受潮。連綿多雨的梅雨季過后，天氣開始由太平洋副熱帶高壓主導，正式進入炎熱的夏季。

　　梅雨季節在中國史籍中記載較多。如《初學記》引南朝梁元帝《纂要》“梅熟而雨曰梅雨”。唐柳宗元《梅雨》：“梅實迎時雨，蒼茫值晚春。”等。中國歷書上向有霉雨始、終日的記載：開始之日稱為“入霉”，結束之日稱為“出霉”。

　　芒種后第一個丙日入霉，小暑后第一個未日出霉。入霉總在6月6~15日之間，出霉總在7月8~19日之間，中國東部有一個雨期較長、雨量比較集中的明顯雨季，由大體上呈東西向的主要雨帶南北位移所造成，是東亞大氣環流在春夏之交季節轉變其間的特有現象。6月中旬以后，雨帶維持在江淮流域，就是梅雨。雨帶停留時間稱為“梅雨季節”，梅雨季節開始的一天稱為“入梅”，結束的一天稱為“出梅”。

　　氣象學上，梅雨是東亞大氣環流春夏之交季節轉換期間特有的氣候現象，可分為典型梅雨和迎梅雨（早梅雨）。典型梅雨一般為6月上旬到中旬“入梅”，7月上旬到中旬出梅。迎梅雨指入梅前的陰雨，一般開始于5月中旬，為期約半個月。迎梅雨后，雨帶常一度南退，此后再次北進而為典型梅雨。多數年份，梅雨期持續20-25天，長的可達一個多月，短的只有幾天。少數年份不出現梅雨，雨帶從華南迅速越過江淮流域而進入華北一帶，稱為“空梅”。湖北省的梅雨季節通常從6月中下旬開始，近30年里梅雨結束時間為7月9日。

　　梅雨時節養生要防潮

　　一般來說，對人體適宜的濕度是40％-60％，濕度適中，人的精神倍增。據科學測定，空氣濕度過大時，有利于一些細菌和病毒的繁殖和傳播，當空氣濕度高于65％時，病菌繁殖滋生最快。由于陰雨連綿，空氣潮濕，衣物和食品都容易返潮，甚至發霉、長毛，人也會感到不適。若穿著返潮的衣物，容易感冒或誘發關節疼痛，吃了霉爛變質的食品，就會引起胃腸炎，甚至導致中毒，所以市民們、尤其是抵抗能力較差的兒童一定要重視防止濕邪的侵襲。

　　要避免受到“濕邪”的侵擾，在梅雨季節應采取以下保健措施：

　　1、合理飲食

　　多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕傷脾。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。

　　2、注意勞逸結合

　　過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入，因此，一定要合理安排作息時間。同時還要注意加強體育鍛煉，適度的運動能增強體質，助消化，促進血液流通。

　　3、潮濕天莫開朝南窗戶

　　首先，遇到潮濕天氣下盡量不要打開向南的窗戶，因為南面的氣流是暖濕氣流。其二，天氣潮濕不應該開窗通風，尤其在室外環境潮濕的情況下應少開窗或不開窗，等到出太陽時，再打開窗通風。此外還可以使用除濕設備來使室內溫度升高從而除去濕氣。如家庭常用的安詩曼除濕機。

　　4、避免外濕傷身

　　盡量少在潮濕的地方。如果條件允許，可使用抽濕機或在墻角放置干燥劑，保持室內濕度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通，以祛除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出游時不要坐在陰冷潮濕的地方。

　　5、不同家具用不同方法防潮

　　木質家具：木質家具防潮要點在于保持其光澤，可以用專用的清潔劑或保護蠟均勻涂在家具表面，輕輕擦拭即可。

　　皮質家具：皮質家具的皮革受潮后會遇冷變硬，在一些角落的表面還容易出現霉點，甚至有的家具受潮后會變形或褪色。在除塵、去除霉點過后，應在表面抹上皮革專用的貂油、皮革油等，真皮沙發可在其下面放一些干燥劑以保持干燥。

　　布藝家具：布藝家具防潮，要用專門的吸塵器將其表面的灰塵吸凈，在“回潮天”，可用風筒的低檔熱風吹沙發，有助于去除沙發內的濕氣。

　　金屬類家具：此類家具在潮濕天最好用干燥的抹布勤擦拭，如果出現銹蝕，可用洗碗布或者牙刷沾防銹劑進行刷除，之后再用干布擦亮即可。

　　除此之外，在室內可以放置一臺安詩曼除濕機，祛除室內濕氣，減緩室內潮濕的狀況。