（天氣越冷濕氣越重）

　　在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)之中，我們把亞健康的狀態(tài)稱為濕氣重，你的身體出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，就說(shuō)明你這個(gè)人體內(nèi)的濕氣很重了，濕氣重的人，通常都會(huì)表現(xiàn)為食欲差。若平日你出現(xiàn)了沒有饑餓感，或攝入少量食物即感覺胃脹，還伴有惡心感，這也是人的脾胃功能較弱、體內(nèi)濕氣過(guò)重的表現(xiàn)之一。這種情況通常出現(xiàn)在夏季，冬季也有，尤其是在感冒之后就會(huì)出現(xiàn)這樣的狀況。還有就是精神狀態(tài)差。體內(nèi)濕氣過(guò)重者常會(huì)感覺胸悶、困倦、身體疲乏、頭昏腦脹、記憶力減退等狀況。有些人群還會(huì)出現(xiàn)小肚子大的情況，小肚子大就是小腹水腫，這就是因?yàn)闈駳庠谄は拢蜁?huì)成為肥胖，而最開始出現(xiàn)的情況就是小肚子大。再有一點(diǎn)不能忽視的就是濕氣重還會(huì)出現(xiàn)口臭、口干、口澀等情況，嚴(yán)重的身體還會(huì)有異味，這些都是濕氣引起的！

　　我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)一句話，那就是“病從口入”，其實(shí)比不是危言聳聽，我們靠食物給我們提供能量，食物吃錯(cuò)了，進(jìn)入我們身體的能量就是錯(cuò)的，就會(huì)給我們的身體帶來(lái)負(fù)面影響。飲食不當(dāng)就產(chǎn)生濕氣，飲食不當(dāng)是產(chǎn)生濕氣的一個(gè)重要原因。食物飲食物通過(guò)胃的消化，脾的運(yùn)化后才會(huì)被消化吸收。如果食物得不到脾臟的有效運(yùn)化，這些水分偏不能有效地排出體外，形成人體的濕氣。現(xiàn)在越來(lái)越多的人因?yàn)轱嬍巢划?dāng)傷了脾臟，導(dǎo)致體內(nèi)的水濕氣得不到很好的運(yùn)化，所以也越來(lái)越多的人身上濕氣過(guò)重。濕否則難纏的濕氣會(huì)奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。更重要的是，濕氣纏身的人渾身沒有精神，灰頭灰臉，在職場(chǎng)上和事業(yè)上往往力不從心，被同事和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手遠(yuǎn)遠(yuǎn)甩開。

　　濕氣專門喜歡找那些不注意身體調(diào)養(yǎng)的人，熬夜是身體的大敵，晚上睡不著，白天睡不醒，一整天都沒有精神，這是肯定的，不要說(shuō)你一天只睡四五個(gè)小時(shí)就行，這樣的睡眠是不正常的，你即使是在白天精神百倍，那也是不科學(xué)的，你一定在透支著你的身體。我的弟弟就是這樣的一個(gè)人，白天睡不醒，晚上睡不著，他是在飯店打工的，早上十一點(diǎn)上班，晚上十點(diǎn)下班，他下班之后也不睡，經(jīng)常要到半夜一兩點(diǎn)才睡，早上十點(diǎn)半起床，洗漱一下就去上班了，他這樣真的很不好，睡得太晚，起得太晚，遲早有一天會(huì)出問(wèn)題的，果然有一天，他起床之后沒有精神，還經(jīng)常的感覺口苦，嗓子疼痛，還出現(xiàn)頭發(fā)和臉上很油膩，頭皮屑較多的情況。

　　濕氣重多發(fā)生在不愛運(yùn)動(dòng)的人身上，體內(nèi)的濕氣最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)排出，運(yùn)動(dòng)還有助于促進(jìn)新陳代謝，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，多去戶外散散步，經(jīng)常的曬太陽(yáng)對(duì)身體也是非常有好處的。飲食清淡適量腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營(yíng)養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會(huì)讓身體產(chǎn)生過(guò)氧化物，加重發(fā)炎反應(yīng)。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經(jīng)常食用。在日常生活中，不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)，不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛等，而室內(nèi)潮濕，也需要經(jīng)常使用除濕機(jī)。